Здоровое питание: жир хороший и плохой

  Автор:
  Комментариев нет
  57

Найдите в своем рационе хорошие, плохие и скрытые жиры. И вот тогда вы сможете составить для себя самую оптимальную диету.

Почему жир считается плохим?

Жирную пищу обвиняют во всех смертных грехах — от болезней сердечно-сосудистой системы до рака толстой кишки и груди. Лет 30 назад жир превратился просто в чудовищное понятие. Уставшие от подсчета калорий, гуру диетологии взгромоздили на пьедестал новую смелую концепцию — обезжиренную диету. Навязчивой идеей эта диета преследовала нас до нынешних дней. Все вроде как замечательно — все знают, что избыток жира вреден для организма. Но получается, что и недостаток жира может быть опасным!
Читать далее »

Помогает ли вода похудеть?

  Автор:
  Комментариев нет
  57

Многие люди имеют такую проблему, как лишний вес.

Для её решения страдающие от ожирения обращаются к диетологу. Специалист может составить правильный рацион питания и подобрать оптимальный питьевой режим. Пить каждый день обычную воду в достаточном количестве очень важно. Она положительным образом влияет на метаболизм и способствует нормализации процессов обмена веществ. Если человек каждый день выпивает достаточное количество жидкости, то это обеспечивает более эффективное похудение.
Читать далее »

Как сохранить мужское здоровье после 40 лет?

  Автор:
  Комментариев нет
  35

Врачи-урологи заявляют, что мужчины, перешагнувшие возрастной рубеж в 40 лет, часто сталкиваются с определенными проблемами с мужским здоровьем. В этом возрасте у мужчин очень много дел – семья, работа, дача, при этом мало времени, чтобы обратить внимание на свое здоровье.

Прогулки на свежем воздухе довольно редкое явление. Сон часто неполноценный. На работе и дома часто возникают стрессовые ситуации. Некоторые мужчины даже питаются нерегулярно. Всё это негативным образом отражается на функционировании половой сферы.
Читать далее »

Продукты для укрепления иммунной системы

  Автор:
  Комментариев нет
  78

Зима — это не только снег, Новый год и крещенские морозы. Это ещё и различные простудные заболевания, которые атакуют людей в холодный период года. Однако от этой напасти можно легко избавиться, если внести небольшие изменения в свой рацион и употреблять продукты, которые богаты полезными веществами и разнообразными витаминами. Что стоит полюбить в период зимних месяцев, об этом пойдёт речь далее.

Читать далее »

Сбор трав для очищения организма

  Автор:
  Комментариев нет
  122

Лечение травами известно давно, состав многих сборов уже давно описан и его можно найти в любом источнике.

После сорока, а у кого то и раньше происходят сбои в оганизме, начинает появляются лишний вес, проблемы со здоровьем. Мы начинаем понимать, что с этим нужно что то делать. Существует много способов для очищения организма, но прежде всего нужен настрой. Решите для себя, зачем вам нужно почистить организм? Вы хотите похудеть или вам нужно справиться с каким-либо заболеванием?
Читать далее »

Как восстановить организм и придти в себя после новогодних праздников

  Автор:
  Комментариев нет
  90

Впереди Новогодние праздники и мы со своей стороны хотим предупредить наших дорогих читателей о том, что в эти дни каждому предстоит нелёгкое испытание!

Но всё поправимо и вполне решаемо, если придерживаться тех советов, которые вы для себя отметите из этой статьи.

Каждый январь отмечается чередой праздничных застолий и для нас очень важным моментом является, как восстановиться после праздников. По сегодняшний день существует много споров по поводу того, стоит ли вообще столько времени отдыхать. Конечно, многие граждане ответят утвердительно, ведь эти дни являются дополнительным отпуском и всегда можно уехать отдыхать подальше, отвлечься от будней, сменить привычную обстановку.
Читать далее »

Какие виды фитнес занятий помогают быстро похудеть?

  Автор:
  Комментариев нет
  67

Если вы не являетесь сторонником диет, то вероятно, решение проблемы с лишним весом для вас связано с посещением тренажерного зала. Современный фитнес включает много разновидностей.

  • Они позволяют за короткое время добиться потрясающих результатов и обрести стройную и подтянутую фигуру. Наиболее популярный вид фитнеса, которому отдают предпочтение многие девушки — это аэробика.

Читать далее »

Чеснок — универсальный доктор

  Автор:
  Комментариев нет
  83

Давно и прочно обосновался в кулинарии в качестве приправы этот овощ — чеснок. Он придает любому блюду особый неповторимый вкус и аромат.

Но кроме кулинарных, он имеет еще множество лечебных особенностей. Большинство людей знает только о том, что чеснок укрепляет иммунитет и защищает от авитаминоза (цинги). Однако помимо этого он оказывается способен бороться еще с многими недугами.
Читать далее »

О пользе и приготовлении пророщенной пшеницы

  Автор:
  Комментариев нет
  96

Вещества, которые находятся в пророщенной пшенице — это настоящий кладязь здоровья.

В ней содержится повышенное количество витамина C. В этом злаке мало калорий — всего 198 ккал в 100 г. В пшеницу входят аминокислоты, включая незаменимые, витамины группы B.

В ней находится много микро- и макроэлементов: фосфор, калий, магний, цинк, железо, медь, натрий, марганец, селен.

Читать далее »

Методы управления стрессом

  Автор:
  Комментариев нет
  80

Первый признак стресса — это напряжённость, как физическая, так и эмоциональная. Далее появляется раздражительность, проблемы связанные со сном (чаще всего бессонница), а так же чувство голода или наоборот, потеря аппетита.

Факторы, вызывающие стресс

upravlenie-stressom
Читать далее »