Здоровый кишечник

  Автор:
  176

Возникновение проблем с кишечником у женщин напрямую связаны с эмоциональным состоянием и настроением. Пищеварительная система очень к этому восприимчива и чувствительна. Гормональные сбои, высокий уровень беспокойства, стрессы и неправильное питание, приводят к следующим осложнениям в организме: запоры, диарея, тошнота, газообразование.
Как правильно заботится о кишечнике
Для того, чтобы не появилось серьезных проблем с кишечником, нужно знать и выполнять несколько правил:
1. Желудочно – кишечный тракт начинает накапливать большое количество токсинов и бактерий, вследствие недостатка белка и клетчатки. Это происходит, если женщина придерживается строгой диеты. Важно позаботится о том, чтобы в состав меню (при похудении) обязательно входили продукты с пробиотиками и свежие овощи.
2. Включите в рацион питания брокколи, морковь, яблоко, сельдерей и апельсиновый сок. Это прекрасные антиоксиданты, которые делают сильнее и здоровее кишечный тракт. А оливковое масло, груши, бананы и манго сбалансируют его работу.
3. Очень благотворно на микрофлору кишечника влияют кисломолочные продукты. Их нужно употреблять, как можно чаще.
4. Чистая вода в количестве 8 стаканов в день – залог здорового кишечника.
5. Долгосрочное поедание вредной пищи с высокой калорийностью, (чипсы, полуфабрикаты, пирожные) приводят к накоплению жиров и токсинов, которые желудок не в состоянии переварить. Избегайте этой еды, и вам не страшны будут отеки и задерживание воды в организме.
6. Все перенесенные стрессы негативно отражаются на кишечнике. Не беспокойтесь по мелочам, повышайте самооценку, наслаждайтесь каждым днем.
Пользуйтесь этими правилами, заботьтесь о кишечнике, живите в гармонии с телом, и оставайтесь здоровыми.

Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Оставьте свой комментарий:

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук