Худеть без диет

  Автор:
  300

Худеть без диет с помощью правильного подбора продуктов питания — один из действенных способов в борьбе с лишним весом.

А самое лучшее время года, чтобы избавиться от лишнего веса — это лето. Рынок просто ломится от огурцов, помидоров, кабачков, перца, клубники, вишни, яблок. Огромное разнообразие полезных овощей, фруктов, зелени.

Прогулки в летние дни, купание, езда на велосипеде и правильное питание, помогут без всяких изнурительных диет избавить вас от лишних килограммов.

Как худеть правильно?

Если вы захотите изменить свой рацион, обязательно проконсультируйтесь с врачом, даже если вы просто решили есть поменьше жирного и жареного.
Лучше всего для разгрузки организма есть побольше фруктов и овощей, ну и хотя бы раз в неделю нужно посидеть на кисломолочных продуктах.

Многие считают себя здоровыми, но при этом, даже не догадываются о повышенной или пониженной кислотности желудочного сока своего желудка. Стоит им только начать употреблять неправильные продукты и у них сразу появляются проблемы с желудком, такие как гастрит и панкреатит.

Если же у вас есть проблемы с пищеварением, в особенности после приема пищи вздутие, изжога, понос, то обязательно обратитесь к врачу. Для разгрузки организма, достаточно будет одного дня в неделю и для каждого человека нужен индивидуальный набор продуктов с учётом его здоровья. Такие дни для вашего организма, будут как бы выходными, особенно для желудка.
Они не будут иметь ничего общего с голоданием, которым некоторые доводят себя до полного истощения. В такие дни организм не голодает, а отдыхает.
Также немаловажно правильно выбрать продукты (выбирайте любимые).

Как питаться, чтобы худеть?

Обратитесь к специалисту диетологу, чтобы он помог вам выбрать, подходящие для вашего организма продукты. Для правильного питания, продукты нужно чередовать.
Например на этой неделе у вас углеводы — это крупы, фрукты и овощи, на следующей белки — творог, яйца, фасоль, на другой жиры — орехи, салаты, но только на оливковом масле.
Также важно запомнить, что порции должны быть не большими, но частыми по восемь, десять раз в день. И надо выпивать по 2-3 литра воды. О пользе воды и для чего она нужна нам, мы писали здесь.

У вас обязательно всё получиться, действуйте и не забывайте о важных правилах!

Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Оставьте свой комментарий:

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук