Ваш внешний вид — это правильное питание!

  Автор:
  263

Здоровье организма и его внешний вид напрямую зависит от употребления пищи.

Красивые волосы со здоровым блеском, мягкая упругая кожа лица и шеи, бархатистые руки без морщин, блестящие жизнерадостные глаза и улыбка на лице — все это обеспечивают витамины, микро- и макро- элементы и другие полезные вещества, которые ежедневно поступают в наш организм вместе с едой.
На заре человечества, когда люди были очень далеки от науки, они думали, что еда это просто наслаждение вкусом и источник физической силы. А сейчас даже стало модным открывать кафе правильного питания.

От того, что мы едим, напрямую зависит то, как мы живем и какой наш внешний вид. Уход за кожей лица и уход за волосами начинается с нашего желудка. Прежде всего, мы должны обеспечить все органы и системы необходимым набором полезных веществ.
Рациональное питание — это главный фактор красивого тела, ведь полезно правильное питание для кожи лица, очень важно правильное питание при панкреатите и других недугах.

Как перейти на правильное питание.

Есть люди, которые считают завтрак бесполезным и ненужным, или просто иногда не успевают утром поесть. Такая привычка неприемлема для здорового образа жизни. Проснувшись утром, сделав гимнастику и приняв освежающий душ, мы непременно должны принять самый полезный завтрак.

Завтрак должен быть достаточно калорийным. С приготовленными блюдами организм должен получить белки с аминокислотами, набор витаминов, микро- и макроэлементов, жиры и углеводы, которые послужат строительным материалом для клеток, обеспечат регенерацию тканей и необходимую энергию для жизнедеятельности.

Блюда на завтрак можно приготовить из круп в виде каши, овощной салат и витаминный напиток. В качестве напитка также хорошо подходит чай, кофе, какао.

К витаминным напиткам, которые заметно улучшают состояние кожи, укрепляют волосы и ресницы относятся отвар шиповника, узвары из сухофруктов, витаминные чаи с добавлением меда.
Витаминные чаи готовим из целебных трав и сухих ягод черники, малины, шиповника, боярышника, которые к тому же улучшают зрение.

Так же подходит наш кисель, его полезные свойства есть в описании. А для тех, кто хочет снизить вес, его хорошо пить так же вместо ужина.

Вообще любой человек в состоянии организовать для себя и своей семьи правильное питание недорого!
Для салатов диетологи рекомендуют использовать капусту, яблоки, морковку, редьку, вареную столовую свеклу, а также грецкие орехи. Целебные салаты, которые улучшают состояние кожи и цвет лица, можно приготовить из свежего яблока, морковки, ядра грецких орехов со сметаной.

Правильное питание: каши из овсянки

Овсяная каша — это питательный полезный завтрак для детей и взрослых, вкусный и насыщенный, который можно без труда приготовить за минимальное время. Промоем овсяные хлопья, зальем на ночь водой. Утром добавим кипяченое молоко, тертое яблоко, орехи и мед — получаем простой и вкусный завтрак для всей семьи.
Румяные щечки, бархатистая чистая кожа лица без морщин и кругов под глазами, здоровье внутренних органов это, конечно же, овсяная каша на завтрак!

На 2 ложки с горой овсяных хлопьев понадобиться: кипяченая вода — 6 столовых ложек, кипяченое молоко — 3 столовых ложки, мед — 1 столовая ложка, свежее яблоко — 1 штука, сок — из 1 лимона. Вместо лимонного сока можно положить ядро грецкого ореха.

Овсяную кашу на завтрак можно дополнить изюмом, курагой, черносливом. Вышеперечисленные продукты для витаминной каши из овсяных хлопьев можно комбинировать тем или иным способом по своему вкусу. Нет ничего проще, как приготовить быстрый завтрак.
Во время обострения гастрита и язвенной болезни, лучше готовить овсянку на воде, не проваривая, а заваривая кипятком и кушать без соли и сахара!
Приятных Вам завтраков, красивого внешнего вида и здоровья!

Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Оставьте свой комментарий:

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук