Укрепляем иммунитет без хлопот

  Автор:
  191

Наверное каждый из нас задумывался, как уменьшить риск сезонных заболеваний и помочь организму легче справиться с инфекцией. Многие знают, что для этого нужно укреплять иммунитет.

Но как это сделать не нагружая себя покупкой различных иммуностимуляторов? Оказывается, чтобы укрепить иммунитет, достаточно просто правильно питаться. И это совсем не означает, что нужно сидеть на изощренных диетах. В магазинах продается достаточное количество продуктов питания, которые обладают не только вкусными, но и полезными свойствами.

Конечно с нашим режимом жизни не всегда удается соблюдать ежедневный рацион питания. Но для поддержания и укрепления нашего иммунитета достаточно несколько раз в неделю съедать блюда богатые витаминами и микроэлементами. Многие из тех продуктов, которые полезны для нашего организма, не требуют особых кулинарных способностей, а некоторые из них и вовсе употребляются в сыром виде.

Например, кедровые или грецкие орехи являются кладезью такой аминокислоты, как аргинин. Как известно, все аминокислоты необходимы для жизнедеятельности нашего организма, но аргинин как раз воздействует на повышение иммунитета. Приведем в пример еще несколько продуктов, богатых данной аминокислотой: арахис, семечки тыквы, кукурузная мука, гречишный хлеб, нешлифованный рис. Также небольшое количество аргинина содержится в морепродуктах и молоке.

В данной статье мы рассмотрели только один источник укрепления иммунитета — аргинин. Другие продукты также содержат огромное количество веществ, которые помогают справляться с недомоганиями. Достаточно немного расширить свой рацион, чтобы помочь иммунитету защищать нас от болезней.

 

Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Оставьте свой комментарий:

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук