ТОП-7 Продуктов для здоровья и красоты кожи

  Автор:
  247

Вам знакома такая ситуация, когда использование самых дорогих кремов и масок не дает желаемого эффекта? Несмотря на обилие современных эффективных косметологических средств диетологи и специалисты по здоровому питанию сходятся в одном: уход за кожей, лечение дефектов наиболее действенно, если осуществлять его в первую очередь изнутри.

То есть, правильно питаться. Какие вещества необходимы нашей коже для того, чтобы она светилась красотой и здоровьем, и в каких продуктах они содержатся, вы узнаете из нашей статьи.

Жирная рыба для молодости и красоты

В жирных сортах рыбы содержится очень ценное для всего женского организма вещество — незаменимые омега-3 кислоты. Также в жирной рыбе есть большое количество витаминов A и D, которые активно участвуют в обменных процессах. Регулярно употребляйте в пищу скумбрию, лосось, сельдь, сардины и другие морепродукты, и вы ощутите, что кожа становится более сияющей, красивой и молодой. Перечисленные вещества способствуют разглаживанию морщин, предотвращают воспалительные процессы.

Орехи для омоложения после 30 лет

После 30 лет в организме постепенно перестает вырабатываться важное для молодости кожи вещество — коэнзим Q10. Именно в орехах содержится большое количество Q10 и витамина Е, а они стимулируют питание и регенерацию клеток кожи, выводят токсины, защищают от УФ-излучения. Чтобы ваша кожа оставалась молодой как можно дольше, съедайте около 50 г фундука, миндаля или кешью через день.

Цельнозерновой хлеб и злаки для очищения

Не забывайте готовить себе каши и замените обычный хлеб на цельнозерновой. В злаках и бобовых есть масса веществ, которые очищают ЖКТ — а это главное условие чистоты кожи, отсутствия прыщей и воспалений. Эти продукты положительно скажутся на состоянии и внешнем виде вашей кожи за счет витамина В, который обновляет эпидермис, и кремния, стимулирующего генерацию коллагена — он дарит коже тонус.

Оливковое масло для снятия сухости

Кладезь полезных для женской кожи веществ — нерафинированное оливковое масло первого холодного отжима. В нем содержатся витамины А, D, Е и жирные кислоты, которые отвечают за восстановление клеток кожи и ее увлажнение. Помните, что быстрее всего покрывается морщинами сухая кожа — увлажняйте ее изнутри, добавляя в салаты оливковое масло.

Зеленый чай в качестве лифтинга и для избавления от мешков под глазами

Хороший зеленый чай работает как мощный антиоксидант, а также моделирует овал лица и подтягивает кожу благодаря танину. Обязательно вводите его в свой рацион — можно выпивать до 4 чашек в сутки, желательно с ломтиком лимона. Очень эффективны от припухлостей под глазами маски из зеленого чая. После того как вы заварили себе чай, охладите пакетики в холодильнике и прикладывайте к векам на 15 минут.

Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Оставьте свой комментарий:

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук