Архив метки: поезные продукты +питания

Принципы правильного питания

  Автор:
  198

В нынешнее время загрязненной экологии, вредных привычек и прочих негативных факторов, которые оставляют неизгладимый след на нашем здоровье многие стараются вести здоровый образ жизни. Правильное питание – неотъемлемая его составляющая. Что означает питаться правильно? Как это делать? Рассмотрим основные принципы.
1. Правильные порции пищи.
Многие заблуждаются, утверждая что главное не переесть на ночь. Однако, нельзя забывать о завтраке и обеде. Утренний прием пищи обязательно должен быть питательным. Именно он запускает наш организм, и дает ему заряд для полноценной работы на весь день. Обеденная порция пищи не должна быть слишком большой. Ужин должен быть легким. Отправной точкой для отсчета величины порции является калорийность продуктов.
2. Дробное питание
Читать далее »