Стимуляция пищеварения

  Автор:
  328
kletchatka

Современный человек живет в комфортных условиях. Относительно заявленной темы, комфортность предполагает отсутствие изнурительных физических нагрузок. Еще сто лет назад большинство людей, проживающих на территории нашей страны, занимались физическим трудом разной степени тяжести. И проблемы с пищеварением у них возникали очень редко.

Современный рацион питания

По наблюдениям экспертов, все большее число граждан как мужчины, так и женщины едят продукты рекомендованные диетологами. Если в прошлую эпоху, о которой сказано выше, человеку важно было получить достаточный объем калорий, то сегодня задача ставится так, чтобы минимизировать количество этих самых калорий в повседневном меню.

В текущий момент диета стала инструментом для того чтобы регулировать массу тела. Определенные продукты и напитки стимулируют активность мозга. Другие – помогают взбодриться. К этому следует добавить, что пища, зачастую, принимается не регулярно, всухомятку и в больших количествах.

До определенного момента организм справляется с нагрузками такого рода. Однако со временем даже абсолютно здоровый человек начинает ощущать следующие неприятные симптомы:

  • Урчание в животе;
  • Интенсивное газообразование;
  • Запоры.

Причиной явлений подобного рода является несвоевременное очищение кишечника. Дело в том, что с пищей в желудочно-кишечный тракт поступает недостаточное количество клетчатки. И со временем это дает о себе знать. Клетчатка не усваивается организмом. Но так же как вода, соль и микроэлементы нужна для нормального функционирования.

kletchatka_v_pitanii

Клетчатка в продуктах питания

Для людей активного возраста очень важно поддерживать систему пищеварения в здоровом состоянии. Таблетки от вздутия живота или для устранения запоров рекомендуется принимать в крайнем случае. Простая и эффективная методика поддержания сводится к тому, чтобы составить сбалансированную диету на неделю и более длительный период.

Кусочек хлеба из муки грубого помола за обедом не нарушит кислотно-щелочного баланса, но улучшит перельстатику кишечника.

Овсянка считается обязательным блюдом британских аристократов. Пару раз в неделю эта каша не повредит и представителям отечественного среднего класса. Тушеная или квашеная капуста должна быть на столе ежедневно. Миндаль, фундук и другие орехи тоже надо употреблять. Любой диетолог составит меню с учетом требований клиента. Главное, чтобы человек сам заботился о своем здоровье!

Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Оставьте свой комментарий:

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук