Сон во благо

  Автор:
  167

Полноценный сон обеспечивает легкое пробуждение, бодрость и хорошее самочувствие на весь предстоящий день. Сон важен не только для здоровья, но и для красоты. Именно во время сна в организме происходит ряд жизненно важных процессов. Мозг усваивает и перерабатывает полученную за ночь информацию, а кожные покровы очищаются, насыщаются кислородом и регенерируются.

К ночному сну необходимо правильно подготовиться. Девятнадцать часов вечера — это самое подходящее время для вечернего ухода за кожными покровами. Первым делом снимем макияж.

Для омоложения кожи лица можно использовать маски и провести массаж. Далее кожа готова очищаться от токсинов. Водно-паровые ванны помогут избавиться от загрязнений и токсинов. Примерно в двадцать один час в организме снижается гормон стресса и кожа должна отдыхать.

В это время косметические средства уже не стоит наносить на лицо, так как кроме отеков мы ничего более не получим полезного для кожи. Питательные кремы для кожи необходимо наносить за 2 часа до сна, чтобы они успели впитаться.

Чтобы организм полноценно отдохнул, ложиться в кровать необходимо в 22-23 часа и не позже. Сон до полуночи в два раза эффективнее, чем сон после полуночи.

Если вы по долго не можете уснуть, то создайте в спальне соответствующую обстановку. Огромную роль играет выбор постельного белья и принадлежностей, которые должны быть не просто качественными, но и красивыми.

Во время сна активно растут волосы и ногти, активизируется сосудистая циркуляция крови, клетки эпидермиса восстанавливаются. Именно в темное время суток происходят процессы, которые обеспечивают внешнюю красоту.

С полуночи до 2 часов ночи сон вступает в глубокую фазу, во время которой с потом активно выводятся токсины, происходит обновление клеток кожи. В последующий час кожа получает новую порцию коллагена, который отвечает за упругость кожных покровов.

С трех до пяти часов утра в организме снижаются обменные процессы, снижается пульс и артериальное давление крови. В это время могут появиться отеки под глазами. Чтобы избежать отеки на лице по утрам, на ночь не следует употреблять острую и соленую пищу. Лучше выпить стакан травяного чая.

Под утро упругость кожных покровов увеличивается, морщины разглаживаются и организм готов к пробуждению. В шесть-семь часов утра можно подыматься с постели с позитивным настроем на предстоящий день, принять душ, который хорошо тонизирует кожу, а немного позже сделать маску для лица. Бодрого утра!

Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Оставьте свой комментарий:

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук