Сколько калорий в растительном и сливочном масле?

  Автор:
  141
maslo-oliva

Давайте разберёмся, чем полезно масло, а также узнаем, сколько калорий в растительном масле и сливочном масле.

Масло содержит в себе в большей части жиры, оно полезно, как и детям, так и взрослым. Более того, жиры, содержащиеся в масле, необходимо потреблять для полноценной работы нашего организма.
Любое масло содержит в себе множество витаминов и полезных микроэлементов. Маленьких детей можно кормить маслом не раньше, чем с полугода. Так какое масло самое полезное, растительное или сливочное?

Все масла содержат в себе жирные кислоты, которые необходимы организму для полноценного функционирования. В маслах содержится витамин Д, витамин А и витамин Е. Нашему организму необходимы жиры, чтобы мы могли тратить энергию. Если жиров в организме будет недостаточно, то мы будем чувствовать слабость и недомогание.

Кроме того, без масла сейчас не обходится приготовление ни одного блюда. Масло при приготовлении разных блюд используют разное. В салаты мы наливаем растительное или оливковое масло. Жарим блюда на рафинированном масле, а в каши кладем сливочное масло.

В наши дни современное общество научилось выделывать масло совершенно из разных продуктов. В магазинах можно увидеть различные виды масла, такие как: масло из кокоса, масло из косточек винограда, подсолнечное масло, оливковое масло, масло растительное и много других. Все эти масла имеют очень полезные свойства, которые присутствуют и в тех продуктах, из которых масло изготовлено.

Самым полезным маслом из всех известных считается оливковое масло. Так как польза от него известна по всему миру, а вот вреда в нем практически нет. В этом масле почти нет холестерина. В оливковом масле содержится большое количество линолиевой кислоты. Много в оливковом масле минералов. Но самый большой минус оливкового масла – это его калорийность. На 100 грамм масла содержится 900 калорий.

lnyanoe-maslo

Вторым полезным маслом считается льняное масло. Масло льняного семени содержит так необходимые нашим клеточкам омега — 3 кислоты. При помощи льняного масла можно предотвратить появление раковых клеток. А также льняное масло способствует улучшению обмена веществ.

Но, как и с предыдущим маслом, потреблять льняное масло нужно в маленьких количествах. Оно очень калорийно, на 100 грамм его содержится 898 калорий, практически столько же, сколько и в оливковом масле.

На 100 грамм кукурузного масла вы можете обнаружить 885 калорий, на 100 грамм подсолнечного масла – 889 калорий, а на 100 грамм соевого масла – 883 калории.

С помощью различных масел можно бороться с разными болезнями. Но стоит помнить, что при термической обработке масла, то есть при нагревании и жарке, оно теряет все свои полезные свойства.

Потребляйте различные виды масел только в свежем виде, то есть в салатах.

Потребляйте масла в маленьких количествах, так как при потреблении масла в большом количестве в ваших клетках будет скапливаться много кислот, которые со временем начнут отравлять клетки. Но это не относится к оливковому маслу, в нем содержится очень мало кислот.

При покупке оливкового масла выбирайте то масло, которое было сделано при помощи холодного отжима. Так как в этом масле при таком способе отжима осталось много полезных веществ.

Не давайте детям арахисовое масло, горчичное масло и ореховое масло. Все они содержат аллерген. Эти масла применяют при изготовлении сладостей.

Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Оставьте свой комментарий:

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук