Сбросить вес после 40 лет

  Автор:
  180
после 40 лет

Особенности, которые необходимо учесть для сброса веса после сорока лет.

Чем старше мы становимся, тем труднее справляться с вопросами, как сохранить здоровье.
Один из вопросов: как сбросить вес без вреда для организма и больше не поправляться?
На каждом этапе жизни мы все время меняемся. И каждый наш шаг отображает возможности поддержки веса в норме.

Есть небольшие особенности снижения веса для людей старшего возраста.
В организме человека после 40 лет начинают усиленно проистекать изменения на гормональном уровне. Замедляются все обменные процессы, снижается скорость обновления клеток. Начинается процесс увядания организма.

Если в своей жизни не поменять отношение к физическим нагрузкам, сну и особенно к питанию, то старение будет очень быстрым. Набор веса происходит стремительно. Отсюда начинаются хронические заболевания.
Очень часто на набор веса после 40 лет влияет изменение в щитовидной железе.

После обследования очень часто обнаруживают гипотиреоз. Это заболевание связано с угасанием активности щитовидной железы и выработки гормонов, которые управляют процессами метаболизма всего организма. Заместительная терапия, чаще всего, решает эту проблему.

Не нужно забывать, что потребность в еде у молодых и людей в возрасте, абсолютно разная как в объеме, так и числе калорий.
После сорока лет желательно завести пищевой дневник. Необходимо записывать какие продукты приводят к прибавлению веса, а какие помогают снизить. Помните, что мы все индивидуальны. И если знать свой организм, его особенности, то будет очень легко делать шаги для поддержания нормального веса. Переходить на правильный образ жизни необходимо плавно и помнить о регулярности.

Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Оставьте свой комментарий:

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук