Роль кальция в организме человека

  Автор:
  179

Кальций присутствует в человеческом организме в количестве около 2% от общей массы тела. Основная доля вещества содержится в костной ткани, около 1% участвует в различных обменных процессах в составе крови и других жидкостей. Он необходим не только для формирования скелета. Какова роль кальция в организме человека?

Водный обмен, свертываемость крови, гормональная секреция, сокращение мышц — это то, за что отвечает кальций в организме в том числе. Он необходим для поддержания в норме кислотно-щелочного баланса всего организма. Кальций очень важен для костей, волос, ногтей.

Для полноценного функционирования всех систем взрослый человек должен потреблять около 0,8 г кальция в сутки. Потребность в кальции повышена у некоторых категорий людей. В первую очередь это беременные женщины, спортсмены — суточную норму минерального вещества определяет специалист.

Запоминаем: основная роль кальция в организме человека — нормализация кислотно-щелочного баланса и поддержание прочности костного аппарата.

Причины нехватки кальция в организме

Существует ряд факторов, снижающих количество кальция в человеческом организме. Например, низкокалорийная диета или заболевания, влекущие с собой повышенное выведение минерала с мочой. Если вовремя не восполнять дефицит, организм начинает добирать кальций из костной ткани, зубов, волос. Это влечет за собой неприятные симптомы, как эстетические, так и ведущие к серьезным заболеваниям.

Симптомы дефицита и чем грозит недостаток кальция в организме

Чаще всего мы слышим о том, чем грозит недостаток кальция в организме, от родителей. Как правило, это упреки тем детям, которые отказываются от молочных продуктов — “не вырастешь”, “зубы будут плохие”. Однако серьезная нехватка этого вещества приводит к более плачевным результатам.

Симптомы нехватки кальция, заболевания из-за продолжительного дефицита:

  • ломкость, хрупкость, выпадение волос, зубов, ногтей;
  • ухудшение способности запоминать информацию;
  • искривление позвоночника;
  • экзема;
  • аритмия, повышенное давление;
  • нарушения нервной системы;
  • спазмы мышц (в том числе гортани и осложнение дыхания);
  • рахит;
  • остеопороз.
Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Оставьте свой комментарий:

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук