Разгрузочные дни для снижения веса

  Автор:
  81

Каждая женщина мечтает иметь стройную фигуру. Об этом надо думать смолоду. И если Вы заметили, что ваш вес начинает увеличиваться, или еще хуже — на теле появляются жировые складки, то немедленно пересмотрите свое меню и режим питания.

Страшный вред организму мы приносим тогда, когда от нечего делать пьем чай с пирожным или сдобной булочкой, да еще несколько раз в день. Ловили ли Вы себя на том, что при плохом настроении или нервном расстройстве идете на кухню и ставите чайник на плиту? Думаем, что сладкое, сдобное пирожное компенсирует нам наши слезы. Но мы не знаем, что в таком состоянии организм не усваивает полезные вещества, и все что мы съедим в состоянии стресса отложиться на теле жировыми складками.

Что делать, когда ошибка уже сделана и вес пополз вверх? Прежде всего, мы должны запомнить то, что ожирение — это не просто косметический дефект и большие неудобства. Лишние килограммы сказываются на нашем здоровье с отрицательной стороны. Прежде всего, страдают сосуды. Тучный человек мало радости имеет в жизни в жаркое время года. Попробуй только одеться, чтобы и не жарко было, и защитить ноги от растираний. Это первый и самый важный минус лишних килограммов.

Чтобы предупредить ожирение — попробуйте диету или разгрузочные дни. А сейчас о разгрузочных днях.

Кефирный день и молочный разгрузочный день. Полтора литра кефира или кипяченого молока разделите на 5 приемов и употребляйте в течение дня. Молоко следует употреблять в теплом виде.

Яблочный разгрузочный день. Полтора килограмма свежих яблок разделим на 5 приемов. Дополнительно 3 раза в день будем употреблять по 120 грамм несладкого чая.

Творожный разгрузочный день. Полкило творога разделим на 5 порций. Дополнительно будем выпивать по 100 грамм черного несладкого чая с молоком.

Мясной разгрузочный день. Мякоть нежирного мяса в количестве 400 грамм отварим в воде без добавления соли и разделим на 4 приема. Дополнительно по 100 грамм несладкого чая и стакан кефира на ночь.

Устраивайте разгрузочные дни для снижения веса и предупреждения ожирения по два раза на неделе. Кусочек отварного мяса или морской нежирной рыбы не повысят вес. Избегайте употреблять сдобу и сладости. А еще не тревожьтесь по пустякам, жизнь прекрасна, если посмотреть на нее под правильным углом!

Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Оставьте свой комментарий:

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук