Правильное питание: диета или образ жизни?

  Автор:
  236

Правильное питание направлено на то, чтобы полностью удовлетворять потребности организма в питательных веществах и витаминах, при этом обеспечивая высокий уровень обменных процессов, и, как следствие – похудение.

Принципы правильного питания основываются на базовых представлениях о процессе переваривания пищи, главными функциями которого являются:

  • Обеспечение организма необходимой ему энергией.
  • Обеспечение мышечной ткани строительным материалом.
  • Поддержание высокого уровня метаболизма.
  • Психологический комфорт, возникающий от вкусной пищи.

Что дает правильное питание?

Благодаря здоровому и сбалансированному рациону можно избавиться от ряда хронических заболеваний и патологических состояний. К примеру, такие недомогания как вздутие живота, изжога и прочие можно легко побороть благодаря правильно подобранному меню. Кроме того, грамотно разработанный рацион способствует поддержанию кожи, волос и ногтей в отличном состоянии, благодаря чему улучшается общий внешний вид. Конечно же, правильное питание также сказывается на стабилизации веса без изнурительных диет. Это актуально не только для людей с лишним весом, но и для тех, у кого наблюдается дефицит массы тела. Правильное питание способно привести массу тела к медицинской норме.

Почему стоит задуматься о правильном питании?

К сожалению, в последнее время большинство людей стали вести менее активный образ жизни. Это вызвано прежде всего распространением сидячего образа жизни и гиподинамией. Образ жизни людей стремительно меняется, а пищевые привычки остались неизменными, в результате чего многие потребляют пищи гораздо больше необходимого количества, что приводит к стремительному развитию ожирения и прочих связанных с этим заболеваний.

Кроме того, с развитием индустрии производства пищевых продуктов мы все чаще сталкиваемся с ненатуральными компонентами. Красители, консерванты, пальмовое масло и прочие добавки также отрицательно сказываются на качестве наших продуктов.

Поэтому важно знать основы правильного питания и подбирать рацион таким образом, чтобы в нем были все необходимые вещества.

Решение проблемы правильного питания

  • Решить проблему с подбором сбалансированного рациона можно вместе с квалифицированным специалистом в этой области. Грамотный диетолог учтет особенности организма конкретного человека и подберет меню в зависимости от образа жизни и вкусовых предпочтений.
  • Правильному питанию можно научиться и самостоятельно. Можно ознакомиться с соответствующей литературой, поднимающей этот вопрос, либо взять на вооружение уже готовые рационы от диетологов, разработанные с учетом уровня активности.
Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Оставьте свой комментарий:

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук