Послеродовая депрессия — как ее избежать

  Автор:
  113

По данным статистических исследований, более 50% женщин страдают проявлениями депрессии в послеродовой период.

Особенно проявления отчаяния и апатии проявляются при появлении на свет первого ребенка. Женщину могут мучить страхи и опасения за здоровье своего малыша, а также за собственное здоровье и внешний вид.

Очень часто женщина подавлена и расстроена, глядя в зеркало и замечая, что ее фигура потеряла первоначальные контуры и стала несколько расплывчатой. Хочется успокоить молодых мам тем, что это вполне нормально, особенно при кормлении грудью. Дело в том, что редко силы женщины направлены на восстановление физического и психологического состояния, гораздо чаще ей приходится решать бытовые проблемы, нести полную ответственность за малыша, при этом испытывая постоянную усталость и отчаяние.

Однако специалисты советуют решать проблемы по мере их поступления и не думать о том, что может быть завтра. Так, если вас мучает и расстраивает собственное отражение в зеркале, то займитесь собой. Посетите парикмахера, косметолога, займитесь умеренной физической нагрузкой (от изнурительных тренировок в спортивном зале может пропасть молоко). Кроме того, позаботьтесь о своем теле, для этих целей бандажи послеродовые используют для избежания растяжек кожи живота. Можно использовать ваш дородовой бандаж или купить новый, меньшего размера.


А для разрешения душевных сомнений и терзаний необходимо не зацикливаться на уходе за ребенком. Больше гуляйте с малышом, не бойтесь ходить с ним в гости, приобщать к уходу и воспитанию мужа и родственников, ведь именно они смогут освободить вам время для личных дел и хобби.

По истечении одного-двух месяцев после консультации с гинекологом можно возобновить интимную жизнь, что также внесет новые краски и ощущения. По статистике, 40% женщин только после родов получают первый оргазм и настоящее удовольствие от секса. Поэтому нельзя зацикливаться на возможных проблемах и сложностях, ведь с ними сталкиваются все без исключения молодые родители.

Ощущение счастья и наслаждение от материнства можно испытать только тогда, когда вы оставите все страхи и сомнения, которые мучили вас, и просто будете радоваться новой жизни в вашей семье!

Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Оставьте свой комментарий:

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук