Получаем эффект от активных движений.

  Автор:
  141

Большинство женщин считает, что занимаясь хозяйственными делами, они выполняют столько движений, что гимнастика им уже не нужна. В действительности всё как раз наоборот.

При выполнении домашних дел наблюдается очень односторонняя нагрузка на определённую группу мышц. От большинства домашних дел болит спина или поясница, потому что работают без передышки одни и те же мышцы с большой нагрузкой на позвоночник.

Представьте себе, что мы; стоим у плиты помешивая готовящееся блюдо чуть наклонившись, стоим у раковины и моем посуду, чистим овощи и фрукты- наклонившись (высота кухонных поверхностей-это просто геноцид, против всех женщин), вешаем бельё и занавески закинув неестественно голову и руки в верх, убираем пыль, хоть с пылесосом, хоть со шваброй, хоть с веником согнувшись, везде работают одни и те же мышцы спины и поясницы.

Это можно сравнить с положениями «сидя» или «стоя» в течение всего рабочего дня. Поход в магазин или таскание ребёнка на руках, я даже не берусь комментировать, даже если вы только загружаете и выгружаете всё из машины. А где при этом мышцы живота, ног, бёдер и пр.? Поэтому нагрузки необходимо уравновешивать с занятиями гимнастикой и спортом.

Физические упражнения необходимы не только для укрепления здоровья, но и для красоты тела и фигуры. Не будем скрывать, что очень многие женщины не довольны своей фигурой. Кто-то страдает от лишних сантиметров на талии, кто-то от слишком широких бёдер, у кого-то полные ноги, у кого-то висит живот, у кого-то это всё вместе. Есть женщины, которые хотят пополнеть или как-то изменить свой недостаток фигуры. Все эти желания частично исполнимы с помощью систематических физических упражнений и правильным режимом дня.

Ключевое слово «систематические». Только вы сами можете составить план исполнения своей мечты, и только от вас зависит его выполнение. А поощрением будет результат (каждому по труду). И не нужно думать, что этого можно добиться быстро, сказок не бывает.

Определяемся с тем, что мы хотим исправить. Пусть у кого-то это будет маленький, а у кого-то большой список.

Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Оставьте свой комментарий:

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук