Полезные советы для здоровья.

  Автор:
  187

Что бы меньше болеть, выглядеть свежо и прожить долго, следует руководствоваться некоторыми правилами. Ведь все это вы делаете для себя. Рассмотрим самые лёгкие и распространённые советы. Начнем с отдыха и сна. Как известно сон должен длиться максимум восемь часов. При том что необходимо ложиться в одно и то же время, хотя бы постараться.
Как только проснулись выпить стакан воды с ложкой меда. В день выпивайте по полтора, два литра воды. Пятьдесят процентов жидкости мы получаем с чаем, супом, соками. Употребление жидкости в определенных количествах это красивая увлажнённая кожа. Переизбыток жидкости проблемы с почками и отечное лицо. Контрастный душ с утра, приобретете прилив сил и энергии.

Если у вас сидячая работа, через каждый час старайтесь немного размять тело. Иначе не избежать геморроя, проблем со спиной и глазами. После работы забегите в фитнес клуб. Старайтесь правильно питаться. Организму необходимы витамины, углеводы, белки. Все также в определённом количестве. При нехватке посоветуйтесь с врачом, пусть назначит БАДы, они только пойдут в пользу.
Побольше ходите пешком, держите себя в форме. Ожирение это признак не очень здорового человека. Собравшись в путешествие не забывайте, что полезный загар это тридцати минутный. Далее уже вред для кожи. Не держите злобу в себе, не нервничайте все это последствие ранней седины. Откажитесь от курения, алкоголь в меру. Бокал красного вина еще никому не вредил.
Побольше смейтесь, улыбайтесь, радуйтесь. Как известно смех продлевает жизнь. Кстати брак и замужество так же продлит годы. Ешьте побольше фруктов и овощей. Сто процентов натуральные это те, которые собраны собственноручно со своего огорода. Либо свежие и по сезону.
Храните продукты в холодильнике, так они дольше сохранятся. И выбрасывайте по истечению срока годности. Живите в свое удовольствие. Главное здоровье, остальное приложиться. Не стоит забывать, что употребление 100 грамм в день грецких орехов замедляет старение.

Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Оставьте свой комментарий:

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук