Подготовка организма к беременности

  Автор:
  97
питание беременных

Замечательным поводом для изменения привычек и образа жизни в целом выступает подготовка организма к беременности.

И начинать ее нужно с рассмотрения культуры своего питания. Как часто мы употребляем в пищу жареные и консервированные продукты или полуфабрикаты! Редко отказываемся и от жирной пищи. Позволяем себе много воды и еды поздним вечером.

А как правильно питаться, чтобы начать подготовку организма к беременности?

Меняем своё питание. Нужно заменить процесс жарки на более щадящую термическую обработку продуктов. Намного полезнее есть блюда, приготовленные на пару, запеченные в духовке или сваренные в кастрюле. Полуфабрикаты и консервы лучше заменить на свежие фрукты и овощи. Отказаться от поздних ужинов и перекусов.

Соблюдение культуры здорового питания укрепляет иммунитет, поднимает настроение и дарит телу легкость и подвижность.

Важно привести в порядок свой вес еще на этапе подготовки организма к беременности. Ожирение и дистрофия недопустимы для беременной женщины.

Второй важный шаг в подготовке организма к беременности — очищение. Процедура выведения из организма вредных веществ, шлаков и токсинов незаменима для любой женщины, решившей стать матерью. Как правило, в первую очередь производят чистку кишечника, затем очищают печень и почки, а, в заключение, принимаются за кровь и лимфатическую систему.

Такую комплексную процедуру можно пройти в стационаре за 5-20 дней. В результате у вас снизится вес, ускорится обмен веществ, а организм избавится от шлаков, токсинов и прочего «мусора». Обратиться в стационар следует заранее, лучше за полгода до предполагаемого зачатия.

Третий шаг — отказ от алкоголя. Являясь сильнейшим внутриклеточным ядом, алкоголь способен настолько сильно отравить организм, что случится выкидыш или начнутся роды раньше срока. Причем такое влияние на организм оказывают абсолютно все спиртосодержащие жидкости. Даже безобидная, на первый взгляд, настойка от кашля способна убивать сперматозоиды и снижать тем самым шансы на зачатие. Ответственные родители должны полностью исключить алкоголь и его производные из своей жизни.

Четвертый шаг — отказ от курения. Непоправимый ущерб наносит своему здоровью человек, пристрастившийся к никотину. Особенно опасно это пристрастие для будущей мамы и ее ребенка. Еще в утробе малыш подвергается никотиновой интоксикации. Нередки случаи, когда дети, рожденные от курящих родителей, страдали от бесплодия, проблем с желудком и органами дыхания.

правильное питание во время беременности

Помимо перечисленных выше шагов, следует предпринять и другие меры по оздоровлению своей жизни. Например, установление режима полноценного отдыха.
Читайте больше полезных советов для беременных женщин здесь.

Ждём вас на страницах нашего сайта!

Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Оставьте свой комментарий:

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук