Периодическое голодание

  Автор:
  225

Периодическое голодание – такое пугающее и в то же время манящее словосочетание, набирающее сейчас бешенную популярность. Давайте разберемся, что это за фрукт такой и с чем его едят или точнее сказать не едят. Общий смысл в самом названии – отказ от пищи на определенный период времени. Периоды эти варьируются следующим образом:
— 10/4 – самый щадящий режим, 10 часов предназначены для голодания, 4 часа соответственно для приёма пищи
— 16/8 – 16 часов для голодания, 8 часов для приёма пищи
— 20/4 – 20 часов для голода, 4 для еды
Надо отметить, что голоданием в данном случае является полный отказ от пищи, напитков содержащие сахар, молоко или даже ломтик лимона. Только вода, чаи, кофе и никоих калорий! Здорово, правда? Нет, я конечно не издеваюсь, просто пытаюсь смотреть на вещи позитивно. Ведь именно так делают приверженцы такого образа жизни, голод они любят и прекрасно чувствуют себя в его компании. А все потому что верят в неоценимую пользу, что он приносит организму, а именно:
— избавление от лишнего веса
— очищение организма от шлаков и токсинов
— отдых в работе внутренних органов, что продлевает срок их службы
— повышение работоспособности и ясность ума
— избавление от бессонницы
— притупление чувства голода
— лечение заболеваний


Уже эти плюсы заставляют задуматься о приобщении к такому новшеству как интервальное голодание. А все новое, как известно хорошо забытое старое. Дело в том, что примерно таким образом и питались наши с вами предки. Ели один раз в день – вечером, целый день проводя в работе. И действительно, чего у них точно не было так это проблем с лишним весом и многих современных болезней.
Конечно основной причиной обращения к такой системе – это похудение. Миллионы диет бьются над этой задачей и теперь принимают в свои ряды нового соратника и, надо признать, довольно многообещающего. Вот, казалось бы, так все просто: тут ешь, а тут не ешь. Однако, для нас с вами с трёхразовым питанием и перекусами это выглядит довольно пугающе. Но здесь, наверное, будет уместна поговорка: глаза боятся – а руки делают. Так как уже спустя три дня такого образа жизни уходит волнение и страх, вызванные этим неприятным словом «голод». Приходит понимание, что ничего ужасного не произошло и вполне можно продолжить эксперимент дальше. Конечно не всем подойдет такой режим, ровно, как и не всем по вкусу 5 разовое дробное питание, такое любимое нашими диетологами. Все очень индивидуально, главное прислушиваться к своему организму, ни в коем случае не терпеть дискомфорт и при малейших сомнениях обратиться к врачу.

Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Оставьте свой комментарий:

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук