Овсяная диета для похудения: эффективный способ стать стройной

  Автор:
  193

Лишние килограммы, «поселившиеся» совсем не там, где хотелось бы большинству женщин, временами бывает очень трудно изгнать. Чаще всего на помощь приходится призывать целый арсенал средств, начиная от усиленных занятий физическими упражнениями и заканчивая различными диетами, многообразие которых поистине неисчерпаемо. Однако мы рассмотрим только один вариант, способный преобразить Ваш силуэт в сторону стройности и красоты. Это – овсяная диета.

Диета – это тщательно продуманный режим питания, при котором человек получает вместе с пищей необходимое ему количество калорий и различных полезных его организму веществ (включая витамины). При этом должно учитываться множество факторов: его пол, возраст, состояние здоровья, перенесенные травмы и операции, самочувствие, профессиональная деятельность, фактическая физическая нагрузка и даже продолжительность полноценного отдыха. Первоначальное назначение диеты – это оздоровление организма, дополнительная помощь в лечении существующих заболеваний и снижение вероятности появления новых «поломок» внутренних органов.

К сожалению, в сегодняшнем понимании слово «диета» больше ассоциируется с непреодолимым желанием женщины избавиться от лишнего (по ее мнению) веса. Именно поэтому, не стоит ставить современные диеты (к тому же самостоятельно «назначаемые») на одно из главных мест в своей жизни. Во-первых, диеты для похудения – изобретение относительно новое, существующее всего несколько десятилетий (после «вхождения» в моду образа «тощего приведения») и не проверенное временем. Во-вторых, если диета была подобрана без учета всех вышеперечисленных моментов, она может довольно сильно навредить здоровью.

Определяем лишний вес

 

Прежде чем вносить корректировки в свое питание, стоит убедиться, что у Вас действительно есть лишний вес, вызванный жировыми отложениями. Ведь «на глаз» определить это очень сложно. И основной критерий – это самочувствие и наличие (или отсутствие) каких-либо заболеваний. Иногда слегка тучный человек чувствует себя превосходно, полон энергии, а его здоровье соответствует показателю «норма». Напротив, довольно стройный человек, обладающий сравнительно высоким уровнем метаболизма, может испытывать недостаток сил, постоянно «подхватывая» простудные или другие заболевания из-за снижения иммунитета (поскольку большая часть необходимых полезных веществ в его организме просто не задерживается).

Итак, какой вес считать идеальным? По мнению врачей, это та масса тела, при которой вероятность любых заболеваний, связанных с ожирением (ишемической болезни, гипертонии, сахарного диабета и др.) будет минимальна. Понятно, что эта величина сугубо индивидуальна, и оценить ее можно различными методами. Вот только самые простые (и наиболее популярные) способы:

Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Оставьте свой комментарий:

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук