Осторожно, диета! В чем опасность?

  Автор:
  244

В настоящее время вряд ли можно найти женщину, которая хотя бы раз не пробовала применять какую-то диету для похудения.

Современные представления о красоте предполагают наличие стройного и подтянутого тела, не имеющего ни капли лишнего жира. Повсеместное распространение этого стереотипа привело к тому, что в погоне за идеальной талией многие готовы частично или полностью отказаться от любимых продуктов, испытывать свою силу воли на прочность, садясь на жесткие, порой очень вредные для здоровья диеты. Ниже приведем список диет, которые могут нанести серьезный удар по здоровью.

Монодиеты

Это диеты, которые предусматривают потребление только какого-то одного продукта на протяжении некоторого времени (чаще всего – 2 недели). Этот способ достаточно эффективен в борьбе с лишним весом, но по завершении диеты вес может запросто вернуться назад, причем еще быстрее, чем уходил. Вред таких диет состоит в отсутствии набора необходимых организму полезных веществ. Даже самый полезный продукт не в состоянии заменить полезные вещества, содержащиеся в другой пище. Организм пытается найти полезные вещества в собственных тканях, начинает использовать запасы в мышечной ткани. Поэтому быстрое похудение чаще всего обусловлено не потерей жира, а истощением мышц. Кроме того, монодиеты отрицательно влияют на скорость обмена веществ, замедляя его таким образом, что наступает сбой в работе всех внутренних систем.

Безуглеводные диеты

  • Снижение концентрации глюкозы приводит к ухудшению работы мозга, упадку сил.
  • Такие диеты предлагают заменить углеводы белками. Однако избыток белковой пищи в рационе приводит к высокой нагрузке на печень и почки.

Вегетарианские диеты

Отказ от продуктов животного происхождения приводит к недостатку в организме незаменимых аминокислот, которые необходимы для работы мышц и всего организма. К примеру, только в мясе содержится ряд аминокислот, без которых происходит истощение мышц человека. Кроме того, повышенное количество потребления клетчатки, содержащейся в овощах, приводит к проблемам с пищеварением. Так, люди, употребляющие много овощей и фруктов, часто наблюдают вздутие живота и прочие расстройства кишечника.

Таким образом, становится ясно, что диеты стоит применять только в крайних случаях и с большой осторожностью. Не стоит надеяться на долгосрочный эффект от 2-х недельных диет. Если после них продолжить питаться в прежнем режиме, то вес обязательно вернется, а вред, нанесенный организму диетами, останется.

Лучшее средство в борьбе с килограммами – сбалансированное питание, здоровый сон не менее 7 часов в сутки и высокий уровень физической активности.

Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Оставьте свой комментарий:

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук