Лишний вес у ребёнка

  Автор:
  363

Избыточный вес- это огромная проблема всего человечества. При чем, дети страдают так же , как и взрослые. Полный ребёнок может стать изгоем в классе , среди сверстников.

Проблема лишнего веса детей нередко является поводом для насмешек. Поэтому заботливые родители — не те, что ласково кормят ребёнка булочками, а те, которые следят за его физическим здоровьем и эмоциональным комфортом. Поэтому правильно — изначально составлять для своего чада сбалансированный рацион. Не стоит с детства прививать ему любовь к сладостям и ларькам «Fast Food».

Лучше научить ребёнка культуре питания. Как это сделать? Конечно, личным примером. Пусть с появлением малыша в вашем доме исчезнут шоколадки, гамбургеры и прочие вредности. Пользы они не принесут никому. Отдайте предпочтения овощам и фруктам. Они всегда могут быть в изобилии. Если в вашей семье есть сладкоежки, начинайте готовить полезные сладости. Таких рецептов сейчас очень много на просторах интернета.

Питайтесь вместе с ребёнком правильно.

Но , что делать если избыточный вес уже имеется. Все исправимо. И чем раньше вы за это возьмётесь , тем скорее прийдете к успеху. Первое, с чего необходимо начать — это поход к специалисту. Необходимо выяснить причину набора веса. Исключить медицинские проблемы. Теперь пересмотрите рацион ребёнка. Проанализируйте, что он ест, какой ведёт образ жизни. Скорее всего вы сами заметите, что не так, и откуда берётся лишний вес.
Проверьте, о чём говорит таблица показателей роста и веса ребёнка:


Следующим этапом сбалансируйте рацион. При чем, сделать это необходимо всей семье. Это очень важно. Ребёнок не должен чувствовать себя «не таким». И , опять же, здоровое правильное питание никому не повредит. Кроме того, не покупая лишних продуктов, вы лишите его соблазна. А тем самым, сделаете путь избавления от лишнего веса проще. Не стоит хранить в холодильнике кока-колу или такие любимые сосиски. Ведь ребёнку сложнее понять, для чего все это нужно. Ваша задача- помочь ему, облегчить путь избавления от лишнего веса.

Уберите все поощрения в виде сладостей. Не нужно развивать культ из еды. Сладости — это всего лишь продукт питания. Вы же не поощряете ребёнка тарелкой борща. Придумайте что-то новое. Пусть это будет новая игрушка или поход всей семьей. Вариантов масса.

 

Запишитесь в спортивные секции. Но перед этим обязательно проконсультируйтесь с врачом! Ходите в походы , играйте с ребёнком в подвижные игры, чаще гуляйте пешком.

ребёнок и спортЧтобы не вызвать агрессию, не стоит говорить строгое «нет». Не надо говорить ребёнку, что он «толстый» ,и поэтому Вы не даёте ему шоколадку. Делайте все аккуратно, постепенно. Запретный плод всегда сладок. Потому не делайте таких » запретных плодов». Если сильно хочется или ситуация такая, что без этого никак, разрешите скушать то, что хочется. Главное ежедневный образ жизни. И без исключений не обойтись.

Помните, что избыточный вес это не только психологическая проблема. Лишний вес нередко приводит к проблемам со здоровьем.

Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Оставьте свой комментарий:

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук