Как похудеть при климаксе

  Автор:
  77

Как похудеть при климаксе известно далеко не каждой женщине, но узнать секрет не откажется ни одна!

В молодости все тоненькие, как тростиночки, а после того, как возраст переступил отметку в 50 лет, тонкая талия зачастую остается только в памяти, а легкость и подвижность становятся мечтой.

Изменения в весе могут начаться и гораздо раньше, но с наступлением этого рокового возраста перестают помогать такие методы, как диета, фитнес, голодание и даже специальные лекарства.

Несколько советов и рекомендаций

 

Стройности можно добиться всегда

Почему молодая девушка легко может сбросить все лишнее? Почему 2–3 килограмма, набранные после новогодних праздников, легко уходят после одной только диеты, даже кратковременной? А в 50 лет не помогает ничего!

Красивой и стройной хочется быть всегда, поэтому:

  • обеспечьте повышение уровня эстрогенов в крови, так как во время климакса он очень снижается. В этом случае лучше всего прибегнуть к помощи фитоэстрогенов, а также очистить печень и активировать работу щитовидной железы;
  • соблюдайте правильный режим питания;
  • ведите активный образ жизни;
  • активно применяйте народную медицину для того, чтобы углеводно-жировой обмен в организме нормализовался;
  • не изнуряйте организм диетами;
  • уменьшите количество еды, употребляемой за 1 раз (лучше кушайте чаще). Только таким образом можно добиться того, что все количество съеденной еды будет тратиться на то, чтобы образовать энергию и обеспечить жизнедеятельность организма. Талия и бока при этом не пострадают;
  • устраните любое напоминание о перекусе. Орехи, шоколад, сушки и печенье не должны присутствовать вне основного приема пищи;
  • подвергайте каждый кусочек пищи тщательному и медленному перемешиванию;
  • Самое главное — завтрак

    плотно завтракайте, так как именно этот прием пищи способен обеспечить организм энергией;

  • во время обеденного перерыва употребляйте тушеные овощи, орешки и фрукты. Всегда помните про воду, так как в день нужно выпивать не менее 2 литров воды;
  • если у вас есть возможность питаться дома, то вполне приемлемо употребление супа или борща в качестве первого блюда. А на второе можно съесть овощной салат и отварное куриное мясо или рыбу. Специального употребления жиров лучше избегать, вполне достаточно тех, что присутствуют в салате;
  • никогда не ешьте перед сном. В ночное время такие физиологические процессы, как пищеварение, значительно замедляются, то есть та еда, употребление которой пришлось на поздний вечер, вероятнее всего не сможет перевариться. Кроме того, будет усилен бродильно-гнилостный процесс, и дополнительно накопятся вредные недоокисленные продукты;
  • обязательно нужно исключить из рациона те продукты, которые однозначно относятся в вредным. Таковыми являются различные кетчупы, майонез, соль, пепси-кола и покупной фруктовый сок. Пользы в них никакой, они только способствуют повышению холестерина и провоцируют нарушение жирового обмена;
  • в качестве жидкости употребляйте чистую воду и заваренные травяные чаи.
Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Оставьте свой комментарий:

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук