Как должны худеть женщины?

  Автор:
  238

Потеря веса – длительный и сложный процесс, зависящий от многих факторов: пола, возраста, телосложения, используемыхдиет. Но наиболее важным из них является количество и распределение жировой ткани в организме. Есть ли какая- то логика в накоплении женского жирка? Оказывается, что да. Понимание этих процессов поможет справиться с лишним весом.

От рождения тело женщины изменяет свой состав, и наиболее динамичным компонентом является жир. В возрасте 18 — 20 лет, когда в организме стихает гормональная буря, его количество минимально. Затем наступает наиболее характерное для женщин накапливание жира вокруг бедер и груди. Так происходит приблизительно до 30 года жизни. Позже возникает тенденция к накоплению жира на руках. У сорокалетних женщин, в свою очередь, часто уменьшается количество жира на бедрах и икрах, а увеличивается вокруг талии. Средний возраст, как правило, связан с повышением уровня жира в организме и наращиванием толщины кожных складок, которые остаются до старости.

Жировая ткань принадлежит к семейству соединительной и ее базовым компонентом являются жировые клетки, основная задача которых заключается в аккумулировании запасов энергии. Она может быть размещена под кожей или окружать внутренние органы. Подкожный «резервуар» составляет 80% запасов. Если интенсивно тренироваться четыре раза в неделю, то его можно сжечь быстрее, чем просто прогуливаясь. В этом случае не поможет ни плавание, ни гимнастика в воде, потому что они на самом деле способствуют накоплению подкожного жира.

Если начать процесс похудения, то жир будет исчезать, как слои лука: быстрее с тех мест, где появился позже. Именно поэтому, как правило, исчезает жир из верхней части тела, а бедра и живот и дальше остаются полными. Для диетолога такая ситуация является сигналом, что необходимо принять во внимание действие гормонов. Когда пропорция женских гормонов к мужским перевешивает в сторону первых (в организме каждой женщины присутствуют и женские, и мужские гормоны, естественно, в других количествах, чем у мужчин), то жир будет накапливаться в нижней части тела. Однако, если эти пропорции (в границах нормы) меняются местами, то наибольшие запасы жира появляются на животе.

Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Оставьте свой комментарий:

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук