Йога для лица в борьбе за молодость

  Автор:
  89

С годами наше тело и лицо претерпевают изменения, которые воздействуют на свойства клеток и тканей. Исключением не являются и кожа с мышцами.

Если не уделять должного внимания поддержанию в тонусе мышц, то дряблость и морщины обеспечены. Доказано, что некоторые упражнения из йоги способны замедлить старения организма в целом и лица в частности.

Йога для лица направлена на поддержание в тонусе лицевых мимических мышц. При помощи регулярных упражнений можно добиться хорошего тонуса мышц лица и шеи, нормализовать кровоснабжение, в некоторой степени устранить уже имеющиеся морщины и предотвратить появление новых. При помощи довольно простых упражнений можно устранить спазм мышц, который неизбежно возникает в следствие стрессов.

Специальные упражнения для лица не сложные и не потребуют наличия каких-то специальных дополнительных средств. Главное условия для достижения положительного эффекта – регулярность. Хорошо, если есть возможность уделять этим упражнениям хотя бы по 10 минут в день.

Основные элементы йоги лица:

  • Приведение в тонус мышц лица и шеи при помощи «гримасничества». Строить гримасы – очень полезно, это отличная гимнастика для лица. Благодаря этому упражнению можно добиться хорошего результата.
  • Глубокое воздействие на мышцы лица и шеи, которое направлено на укрепление мышечных волокон.
  • Асаны, помогающие нормализовать кровообращение головы.
  • Методы релаксации, которые увеличивают приток энергии и снимают стрессы и мышечные зажимы.

Как делать йогу для лица правильно?

  • Йогу для лица лучше всего делать сразу после сна.
  • Перед началом процедуры нужно смыть всю косметику.
  • Время занятий постепенно нужно увеличивать. Начать лучше всего с 5 минут в день.

Эффективные упражнения для лица:

  1. «Шар». Для этого упражнения нужно представить, что у вас во рту находится шар, далее необходимо катать его по часовой стрелке от левой щеки к правой через верхнюю и нижнюю губу, затем упражнение повторяют в другую сторону.
  2. «Движения языком» — эффективное упражнение для укрепления лицевых мышц. Необходимо выполнить по 36 вращений в одну и другую сторону.
  3. «Поцелуй». Для этого упражнения нужно вытянуть губы вперед, как при поцелуе, а затем задержаться в этом положении на 15 секунд. Далее упражнение повторяют 7 раз.
  4. «Сова» — указательными пальцами оттягивают верхние веки и пытаются закрыть глаза на протяжении 5 секунд. Затем упражнение повторяют 10 раз.
  5. «Удивление» — необходимо направить усилие вверх, как при удивлении и зафиксироваться в этом положении на 15 секунд 5-7 повторов.
  6. «Лев» — необходимо максимально открыть рот и вытянуть язык, попытавшись дотянуться его кончиком до подбородка. В этом положении необходимо продержаться одну минуту.
Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Оставьте свой комментарий:

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук