Гречневая диета для похудения

  Автор:
  205

Худеть можно разными способами. Кто-то предпочитает овощные диеты, кто-то уменьшает порции и исключает все жирное и сладкое, педантично подсчитывая количество калорий в каждом отправленном в рот кусочке. Некоторые избирают простой вариант, не предполагающий привлечения в помощь математических способностей, но зато требующий немалой концентрации силы воли: не есть после пяти (четырех, шести… — вариаций множество) часов вечера.

О пользе обычной гречки

 

Полезная гречка

Есть еще один способ. Это специальная гречневая диета для похудения. Не вызывая постоянных бунтов голодного желудка (потому что желудок не будет сильно голоден) и снабжая организм достаточным количеством витаминов, диета позволяет терять в зависимости от продолжительности ее соблюдения и упорства худеющего от 2 до 12 кг (разумеется, в разные сроки – 2 кг за пару разгрузочных дней, 12 кг – за 2 недели).

У этой диеты есть несколько вариантов, и каждый сможет выбрать тот, который выдержать ему будет легче. Но почему именно гречка, а не рис, например, или пшено? Дело в том, что из всех круп эта – самая насыщенная витаминами и полезными веществами.

Витамины и гречка

В ней очень много белка. Есть фолиевая кислота, витамины группы В (В1, В6, В2), а также есть железо и кальций. Не случайно эту крупу рекомендуют людям, страдающим диабетом.

Обратите внимание! Она способна быстро насытить организм всеми необходимыми легко усваивающимися полезными веществами и при этом совершенно не содержит сахара.

Гречка прекрасно очищает сосуды и укрепляет сердечную мышцу.

Меню гречневой диеты

 

Гречка на воде

Единственное «но»: чтобы гречка действительно помогла очистить и укрепить, а не только насытить организм, ее необходимо готовить не так, как мы привыкли. Итак, попробуйте один из вариантов меню гречневой диеты.

Чистая гречка. Этот способ наиболее легкий, но надо иметь некоторую выдержку. Взяв один стакан гречки, ее следует залить теплой водой в привычных пропорциях – как для варки – и оставить на ночь. Утром ту воду, которая не впиталась, надо слить, а получившуюся кашу (без соли, сахара, масла, молока!) разделить на 3 порции. Это и есть ваш завтрак, обед и ужин во всей красе. Поначалу может показаться не слишком вкусно и скучновато, но постепенно вы втянетесь. А чтобы организм не страдал от нехватки сахара, съедайте утром натощак чайную ложку меда (можно растворить его в стакане теплой воды).

Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Оставьте свой комментарий:

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук