Диета Дюкана

  Автор:
  297

Вообще-то доктор Пьер Дюкан – невролог по специальности. Однако жизнь сложилась так, что однажды ему пришлось помогать знакомому, желавшему сбросить несколько лишних килограммов. И тогда Дюкан разработал систему питания, которая имеет принципиальные отличия от большинства современных диет и приводит к достижению оптимального снижения веса без потерь мышечной массы пациента.

Знакомый Дюкана действительно похудел, после чего начал активно рекламировать новую диету. А сам французский доктор специализировался в диетологии, проработал свой вновь изобретенный способ расставания с жировыми отложениями до тонкостей, написал и издал 19 книг, переведенных на 10 языков мира. Говорят, по этому методу худела сама Дженнифер Лопес. Может быть, стоит попробовать и нам?

Четыре «вехи» трудного пути

Система питания по Дюкану

Если подумать, то окажется, что диета Дюкана – это система питания, которой можно пользоваться длительное время, не опасаясь, что организм начнет терять силы. Она становится образом жизни, человек постепенно привыкает. Он не испытывает мук голода, не страдает от недостатка микроэлементов.

Весь путь, который придется пройти неофиту, делится на четыре этапа. Каждый из них имеет свои особенности и нацелен на определенный результат.

Этап первый – фаза «атака»

 

Уменьшение веса

Именно в этот период происходит максимальная потеря лишнего веса – можно расстаться с 5-6 кг, не прилагая к этому особых усилий.

Обратите внимание! Суть начального этапа состоит в том, что из меню полностью исключаются любые продукты, кроме белковых.

Удивлены? Конечно, ведь стандартные диеты, наоборот, максимально ограничивают поступление белка и жиров в организм, оставляя углеводы и клетчатку. При этом человек худеет, но фрукты и овощи, из которых обычно состоит диетическое меню, содержат мало белка и микроэлементов. Белок – главный строительный материал клетки, при недостаточном поступлении его извне организм начинает искать и перерабатывать собственный белок. Поэтому вместе с жировой прослойкой «сгорает» мышечная ткань. Кожа обвисает, теряет тонус, мышцы слабеют. Волосы могут начать интенсивнее выпадать, ногти становятся ломкими.

Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Оставьте свой комментарий:

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук