Что такое режим питания?

  Автор:
  356

Для того, чтобы держать себя в форме и сохранить здоровье следует вести подвижный образ жизни и соблюдать основы правильного питания. Именно от того, что мы едим зависит наше здоровье и внешняя красота. Рано или поздно к этому приходит каждый, кто задумывается о правильном образе жизни. Сегодня существует немало литературы данной направленности, но все принципы правильного питания сводятся к соблюдению следующих простых правил:

1. Ежедневно употребляйте приблизительно одинаковое количество пищи.

2. Принимайте пищу в одной и то же время, соблюдая приблизительно одинаковые интервалы между приемами.

3. Следите за балансом белков, жиров и углеводов в пище.

4. Подсчитывайте съеденные калории и энергозатраты.

Соблюдая правильный режим питания вы легко нормализуете обменные процессы в своем организме, запустите правильную работу желудочно-кишечного тракта, укрепите иммунную систему и, неизменно, начнете лучше себя чувствовать. Многие диетологи рекомендуют принимать пище небольшими порциями 4 раза в сутки. Дробное питание способствует более быстрому и легкому устранению жировых отложений, ускоряет метаболические процессы. Важно соблюдать интервалы между приемами пищи, они должны составлять 4-5 часов, а сам процесс не должен быть слишком быстрым. Известно, что сигнал о насыщении поступает в мозг через 20 минут после приема пищи, поэтому слишком быстрое поглощение может спровоцировать переедание, а это, как известно, плохо отражается и на фигуре, и на общем самочувствии.

Стоит очень внимательно следить за своим питанием, все наши заболевания напрямую связанны с нашим питанием. Многие люди которые сидят на здоровом питании уже давно забыли о всех болезнях, и не боятся тех или иных заболеваний. Стоит помнить, что ты — это то, что ты ешь.

Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Оставьте свой комментарий:

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук