Архив рубрики: Стройное тело

Здоровое питание: жир хороший и плохой

  Автор:
  367
хороший жир

Найдите в своем рационе хорошие, плохие и скрытые жиры. И вот тогда вы сможете составить для себя самую оптимальную диету.

Почему жир считается плохим?

Жирную пищу обвиняют во всех смертных грехах — от болезней сердечно-сосудистой системы до рака толстой кишки и груди. Лет 30 назад жир превратился просто в чудовищное понятие. Уставшие от подсчета калорий, гуру диетологии взгромоздили на пьедестал новую смелую концепцию — обезжиренную диету. Навязчивой идеей эта диета преследовала нас до нынешних дней. Все вроде как замечательно — все знают, что избыток жира вреден для организма. Но получается, что и недостаток жира может быть опасным!
Читать далее »

Помогает ли вода похудеть?

  Автор:
  306
польза воды

Многие люди имеют такую проблему, как лишний вес.

Для её решения страдающие от ожирения обращаются к диетологу. Специалист может составить правильный рацион питания и подобрать оптимальный питьевой режим. Пить каждый день обычную воду в достаточном количестве очень важно. Она положительным образом влияет на метаболизм и способствует нормализации процессов обмена веществ. Если человек каждый день выпивает достаточное количество жидкости, то это обеспечивает более эффективное похудение.
Читать далее »

Какие виды фитнес занятий помогают быстро похудеть?

  Автор:
  260

Если вы не являетесь сторонником диет, то вероятно, решение проблемы с лишним весом для вас связано с посещением тренажерного зала. Современный фитнес включает много разновидностей.

  • Они позволяют за короткое время добиться потрясающих результатов и обрести стройную и подтянутую фигуру. Наиболее популярный вид фитнеса, которому отдают предпочтение многие девушки — это аэробика.

Читать далее »

Фитнес, занятия дома. Упражнения для похудения

  Автор:
  223
фитнес дома

Здоровье человека напрямую зависит от двух факторов, которые взаимодополняют друг друга – это спорт и правильное питание.

Фитнес занятия для похудения дома -это вариант, придерживаясь которого, вы не только сможете чувствовать себя отлично и продлить молодость, но так же и выглядеть на миллион.
Читать далее »

Как отслеживать потерю веса? 4 совета для худеющих!

  Автор:
  189
взвешивание

Если вы заинтересованы в снижении веса, то отслеживание нужно для того, чтобы помочь вам узнать, действительно ли вы движетесь к вашей цели, но не от нее.

Многие люди считают, что надо использовать систему отслеживания для того, чтобы успешно сбросить вес. Это может помочь вам узнать о том, какие методы являются наиболее полезными и эффективными для вас, а какие из них могут быть не столь выгодными или могут на самом деле даже вредить вашему прогрессу.
Читать далее »

Йога для молодых мам

  Автор:
  303

Женщина, которая ожидает появление на свет первого ребенка, может думать, что беременность и роды — это самое сложное. На самом деле все трудности, изменение стиля жизни, тела начинаются только после рождения малыша. И те женщины, которые думают, что сразу после родов возобновят свои занятия йогой, очень сильно ошибаются.
Читать далее »

Йога — единение духа, тела и мысли

  Автор:
  286
hatha-yoga

На протяжении многих тысяч лет в Индии практиковали йогу, как средство для снижения напряжения, улучшения гибкости, пластичности, дыхания и душевного состояния, что помогало человеку поддерживать свое здоровье и психику в норме.

Хатха-йога включает медитацию и комплексы физических упражнений, ее главной идеей является неразрывное единение тела и души. Специалисты по альтернативным видам медицины считают, что занятия йогой способствуют улучшению здоровья, корректируют мировоззрение человека, успокаивает и укрепляет его дух, снимает стресс.
Читать далее »

Йога — отличный способ познания себя

  Автор:
  255

Йоги далеки от борцов различных видов боевых искусств. Они глубоко в себе имеют невероятно сильный духовный стержень, сломать который не под силу обстоятельствам. Мудрость йогов накапливалась веками. Это увлечение — своего рода религия, которая гласит о том, что, не познав себя, познать людей и Бога невозможно. Не вдаваясь в глубокие внутренние подробности, йога создана, чтобы пролить свет.
Читать далее »

Лечение акупунктурой: боли, снижение веса

  Автор:
  225
лечение акупунктурой

В древнем Китае практиковали лечение акупунктурой для избавления от боли.

Китайцы считали, что это помогает энергии жизни восстановиться, и, благодаря этому, человек будет жить долго, не будет болеть.

То, что акупунктура действительно помогает, уже научно оказана многими учеными, проведены различные исследования в этой области, написаны книги, научные труды уважаемыми людьми. Мало того, что в современном мире акупунктурой активно лечат, например артрит, ее используют и в косметологии, для избавления от морщин и сохранении молодости.
Читать далее »

Меню правильного питания (продолжение)

  Автор:
  247

Продукты для составления недельного меню правильного питания

Планируя покупки, каждая хозяйка должна позаботиться о том, чтобы приобрести все необходимое для полноценного питания своей семьи.

Меню правильного питания на неделю будет неполным без белокочанной капусты, лука, помидоров, моркови, болгарского перца, чеснока, цветной капусты, кабачков, зелени, свежих огурцов, зеленых яблок, брокколи и картофеля. Его можно разнообразить шпинатом, сельдереем, тыквой, редисом, апельсинами или грейпфрутом.
Читать далее »