Благотворный эффект йоги

  Автор:
  235

Благотворный эффект от йоги давно известен.

Эта гимнастика, развивает гибкость, успокаивает нервы, и укрепляет суставы. Такая форма упражнений, помимо очевидных положительных качеств, обладает ещё одним преимуществом. Она положительно влияет на людей с биполярным расстройством личности.
Недавнее исследование, в котором участвовало 200 человек с подобным диагнозом показало: что регулярные занятия йогой, помогают контролировать симптомы биполярного расстройства.
Эксперты, на протяжении 6 месяцев, следили за тем, какое влиянием на их жизнь, оказывают эти занятия. Большинство добровольцев заявили, что гимнастика в корне изменила жизнь. А главное, помогла справиться с пониженной самооценкой и не уверенности в себе.
Для экспертов стал очевиден тот факт, что занятие йогой могут помочь любому, кто сталкивается с такими психическими заболеваниями.

Преодоление стресса

Эксперты подчёркивают: когда дело доходит до преодоления стрессовых ситуаций, нет ничего полезней йоги. А для улучшения ежедневного настроения, регулярные занятия гимнастикой, снимают угнетённость, тревогу и чувство истощения.
Доказано: занятия йогой, хотя бы 15 минут в день, уже через 2 месяца блокируются воспалительные процессы. Организм, под стрессом, борется с воспалением гораздо труднее. И это часто приводит, к истощению, недосыпанию и частой утомляемости.

Сила мысли

Йога, не просто успокаивает психику, но и усиливает функциональность мозга. 20 минутные ежедневные занятия, улучшают концентрацию, повышают умственную активность и напитывают организм дополнительной энергией. А если возникнут трудности с памятью, то вместо того, чтобы употреблять энергетические напитки, просто займитесь йогой.
Вывод:
Те, кто уже не представляют жизнь без йоги, знают, что они мудры, сосредоточены и собраны. Их не беспокоят прошлые проблемы, дыхание спокойное, а тело наполнено лёгкостью и счастьем. Взгляд устремлён в будущее, в котором всё только начинается.

Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Оставьте свой комментарий:

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук