Английская диета на 21 день

  Автор:
  291

Второе тысячелетие отмечено многими проблемами, связанными с самочувствием и здоровьем, одной из которых является лишний вес. Сидячий, малоподвижный образ жизни, несбалансированное и неравномерное питание, увлечение фастфудом выводят диетологию на новый уровень интереса и востребованности в медицине.

С каждым днем появляется все больше диет, не всегда отвечающим правилам правильного питания. Казалось бы, результат есть, человек худеет, но параллельно приобретает проблемы пищеварительной или эндокринной систем, так как в процессе диеты не получает всех элементов, необходимых для нормального функционирования организма.

Группа английских врачей-диетологов в результате многочисленных опытов и наблюдений разработала систему питания, которая на сегодняшний день в мире считается одной из лучших. Ее простота и эффективность получили подтверждение на практике, все больше людей начало ею интересоваться, и у нас такая диета стала называться английской.

Англичане на весь мир славятся своей чопорностью, консерватизмом и педантизмом. При этом множество открытий, рецептов и технологий приходит к нам именно оттуда, из туманного Альбиона. Так случилось и с английской диетой. Предписания этой диеты не настолько строгие, как можно было бы предположить. В подборе продуктов диета очень демократична, единственное условие — это чередование рекомендуемых блюд. Эффективность диеты обусловлена низкокалорийной пищей, содержащей всего около 1000 Ккал в день.

 

1000 Килокалорий в день

Вопреки всем известным диетам английская диета для похудениядиктует самым сытным и калорийным приемом пищи сделать ужин, но есть после 19-00 часов не рекомендуется. Значительным отличием от монодиет является и то, что рацион этой диеты достаточно разнообразен.

По правилам английской диеты завтрак по калорийности должен быть не более 200 Ккал. И на выбор предлагаются 4 варианта. Обед тоже предлагается в 4 вариантах, но подзарядка должна быть уже около 300 Ккал. Самый калорийный по энергетической ценности прием пищи — это ужин, содержащий 500 Ккал. Меню английской диеты составлено так, что она не вызывает чувства голода и легко выдерживается.

Длительность английской диеты рассчитана на 21 день, то есть три недели. По отзывам за это время люди успевают привести себя в порядок, избавиться от лишнего веса, похудеть на 10-12 кг.

Английская диета на 21 деньпо своей сути — это чередование белковой и овощной пищи каждые два дня. Это достаточно строгая диета, практикуется она не часто, примерно раз в год.

Перед тем, как сесть на английскую диету, необходимо провести разгрузочные дни. Два дня следует пить стакан томатного сока и литр кефира или молока. Если муки голода становятся слишком сильными, то можно съесть кусочек черного хлеба. Так вы сможете очистить свой организм и подготовить его к началу диеты.

Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Оставьте свой комментарий:

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук