Ты – то, что ты ешь. Здоровое питание.

  Автор:
  117

Угревые высыпания, тусклый цвет, черные точки, прыщи. Всё это следствие нездорового кишечника. Да-да, проблема именно в нём. Что внутри, то и снаружи. Плюс ко всему, очень трудно выглядеть естественно и привлекательно, когда тебя мучают боли, вздутие или того хуже – газообразование. Поэтому, для того, чтобы выглядеть на все 100% в первую очередь нужно привести в порядок своё здоровье. Начать стоит именно с пищеварения.
И так, на что же следует обратить внимание, заботясь о здоровье кишечника?
1.Ты – то, что ты ешь. Присмотрись к своему рациону. Достаточно ли в нем необходимых витаминов, белка, клетчатки и т.д. А если, вдруг, ты сидишь на диете, то особенно важно учитывать количество потребляемых витаминов и продуктов с пробиотиками. Кишечник должен функционировать правильно и не копить в себе излишние токсины, ведь именно они отражаются на коже лица.
2. Витамины – профилактика здорового кишечника и здоровья в целом. Где же взять всё то, что поможет кишечнику правильно работать? Во первых, тебе нужны такие витамины, как бето-каротин, витамин С и витамины группы А. Содержатся они в различных витаминных комплексах, а так же в обычных продуктах, таких как морковь, яблоки, апельсины и соки, брокколи, сельдерей, лимон и т.д. Множество овощей и фруктов несут в себе полезные вещества, нужно только приучить себя к ним.
3. Токсины – наш враг. Стенки кишечника скапливают на себе все вредные вещества и бактерии. Конечно же, нужно периодически очищать организм от ненужной «дряни». Поспособствовать этому помогут природные слабительные вещества. Это груши, чернослив, овес, оливковое масло и т.д. Очищение – путь к совершенству.
4. Увлажнение. Нет, я говорю не об увлажнении кожи лица масками и кремами. Речь об увлажнении организма в целом. Вода – источник жизни, относится это и к твоему организму. 8-9 стаканов чистой воды – лучшее, что ты можешь дать своему кишечнику и организму в целом.
5. Фастфуд наш враг. Конечно, в современном мире очень сложно отказаться от фритюра, различных гамбургеров, пицц и т.д., ритм жизни, отсутствие свободного времени для приготовления пищи и т.д. не дадут полностью исключить вредную пищу из рациона, но ты можешь максимально уменьшить количество потребляемых жиров и постараться сбалансировать своё питание. Пусть количество потребляемых «врагов» будет гораздо меньше, чем есть сейчас.
6. Ну и наконец главный пункт — хорошее настроение. Как известно, все болезни от нервов. Может быть, прозвучит странно, но твой кишечник остро реагирует на эмоциональное состояние своей хозяйки. Так, например, во время стрессов и переживаний, у многих людей начинается диарея, появляются боли и ощущения сдавленности. Если ты хочешь привести свой кишечник в порядок, начни со своего эмоционального состояния. Хобби, увлечения, прогулки с семьей, свежий воздух и позитивные эмоции – вот, что делает всех нас здоровыми, счастливыми, а значит красивыми.

Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Оставьте свой комментарий:

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук