По статистике, к 2050 году число долгожителей, которым исполнилось 100 лет, увеличится в 8 раз! Хотите быть в их числе? Тогда следуйте этим простым, но важным рекомендациям. 1. Растягивайтесь Тао Порчон-Линч старейшая в мире инструктор по йоге: недавно ей исполнилось 100 лет. Из них 70 она практикует йогу и стретчинг, а 45 преподает. Считается, что упражнения на растяжку не дают крови застаиваться в сосудах, а также снижают шансы на падение. 2. Гуляйте Исследования показали, что те пожилые люди, которые каждый день выходят из дома, живут дольше тех, кто выходить не желает.